如何保护眼睛

眼睛

细心

注意用眼卫生。在生活当中一定要注意个人卫生尤其是手，因为一般手是眼部的直接接触的部位。揉眼前一定要洗手或者消毒，在眼睛进入沙粒的时候尽量不要用手直接揉眼，可以通过眨眼来解决沙子。眼睛疲劳的时候可以适当的滴一些滴眼液也可以通过眼泪来缓解疲劳，可以隔一段时间来用眼泪来清洗一下眼睛。

注意锻炼身体。锻炼身体不仅可以强健骨骼还对视力有好处，平常的时候跑跑步，打打乒乓球，散散步。在公园多走走看看绿色的树木和小草，眺望一下远部缓解一下眼部周围的肌肉，减少守在电脑、电视机的时间。

注意饮食。有一个良好的饮食对眼部有很大的帮助，平常生活中多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和富含蛋白质的肉蛋奶。平常少吃一些零食，因为有很多零食都含有大量的糖类，糖吃多了对眼睛并没有什么益处。平常的时候也要从食物中补充一些钙的含量。

注意视力变化。在生活中要随时注意视力的变化，如果发现视力模糊眼睛有异常现象要及时就医查明原因。平时要定时检查眼睛、进行眼睛测试。

注意做眼部运动。首先是我们众所周知的眼保健操，通过这些按摩可以缓解眼部疲劳，缓解眼部的肌肉，也可以促进眼部血液的循环。还有一些视力保护的方法，通过转动眼睛、近处与远处对比观看、眼睛局部按摩法。

注意眼部休息。在看读物或者看电脑用电脑的时候，应该注意眼部休息，注意眼睛的使用时间。应该养成一个早睡早起的好习惯尽量减少熬夜，平常的时候闭目休息一下，缓解一下眼部的疲劳。

注意用眼习惯。尽量不要在比较暗或者比较强烈的光线下看读物，看书时要距离适中不要太近，否者容易导致近视或者驼背。不要长时间盯着手机，在夜间尽量把手机亮度调暗一些，以免减少对眼睛光线的刺激。在看电视或者玩电脑的时候不要太靠近屏幕。