首先，你要裸体放松自己，用卷尺沿着乳房隆起根部围绕一圈，测量出来的尺寸就是你的下胸围。如图所示：
接下来我们讲讲上胸围的尺寸，这个大家要注意一下了，不同情况测量的方式也是不一样的，我会一一介绍，其中的不同之处。 如果你的身体较瘦，身上也没多少脂肪。这时候你应该身体向前倾30度。然后，用卷尺通过乳头围绕一圈测出来的就是上胸围尺寸了。 如果你的乳房有下垂的话，这时候你就应该把乳房轻轻托起到正确的位置再测量，这样得出的尺寸才是正确的。 如果你身上和后背的脂肪比较多，你应该把身体向前倾45度，然后用卷尺去测量，得出的结果才是正确的。下面我附一张图供你们参考。
以上我们了解了上胸围和下胸围的一个测量过程，那我们怎么知道自己要穿多少大的文胸呢？其实很简单。 只要把上胸围减去下胸围，得到的这个值就是罩杯级别。 下面我详细的说明一下这个差值的计算。 上胸围-下胸围值： 7.5cm AA 杯、 10cm A 杯、 12.5cm B 杯、 15 cm C 杯、 17.5cm D杯、 20 cm E 杯、 22.5cm F杯 大家可以发现这些数字都是以2.5cm一个单位递增的。 文胸的尺码就是=下胸围尺寸+罩杯级
大家看起来好像是一个数学公式，其实很简单的，我举个例子： 比如你的上胸围是86cm，你的下胸围是74cm，那么你的文胸尺码就是86-74=12cm， 12cm刚好和B杯相近就要选择B杯。那么你的下胸围74cm和75cm相近。最终结果要选择75B 。 如果有特殊的情况要灵活应对，比如你的杯级在B和C之间那就应该选择C杯。尽量不要选择小了，对胸部不好的。由于，国家不同，要是有的人买国外的品牌自然文胸的尺码也是不一样的，下面我附上一个对照表格给你们参考。
懂得测量自己的胸围选文胸就变的简单了,希望能够帮助到姐妹们哦.