日常走路按摩翘臀瘦大腿

就平常生活中就可以做得到的技巧而言，像是走路时背挺直，维持良好的姿势，然后步伐稍微加快，每一步脚根都要确实著地。这时，大腿后面的肌肉感觉到腿部的运动，对于紧实臀部和大腿有一定的效果。接著，腹部再加以使力，连腹部肌肉也锻炼到了。

在爬楼梯或站立的时候，臀部用力，使背部肌肉伸展，这些是非常基本却又很重要的小技巧喔！由于身体运动后的肌肉会变得僵硬，所以要记得按摩松缓大腿肌肉。在泡澡时按摩，效果更佳喔！

大腿部份的肌肉和臀部紧紧相连，也是身体的肌肉中最大的一块。这里的肌肉如果变硬的话，代谢率便会下降，甚至进而影响全身的代谢。身体的新陈代谢低就会让你整个身体的减肥速度降下来。 END

身体的代谢率在冬天的时候会比夏天低，别因为可以用厚重的衣服遮掩身体的线条就太过放纵，小心身材从此走样喔！一旦变胖，最令人困扰的部位是大腿和臀部的曲线。这里只要囤积了脂肪，就很难瘦下来了。

屁股只要一下垂，从背面来看，年龄一下子就增加了许多。相信每个人一定都想要拥有紧实的大腿与臀部曲线吧？但是很多时候天不从人愿，大腿和屁股的赘肉是很容易堆积的，现代都市的上班女性久坐，就是其中最重要的原因之一。

按摩的技巧在于，顺著肌肉里的血液循环，两手从膝盖开始直到大腿底部进行滑动按摩。