瑜伽前屈怎样做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
山式站姿，脊柱向上延长，双肩向两边打开，肩膀向下沉，双手向下，让大腿向上提起来。
2
下一次呼气的时候，以髋部为折点慢慢向下，先屈髋，一点一点向下，要保持背部是一个平直的状态。
3
双手的手指尖点地，脊柱向前拉长，肩膀继续向后打开远离你的双手大臂，眼睛向前看，保持呼吸。
5
呼气的时候慢慢的屈双腿的膝盖，让膝盖贴上小腹，膝盖贴向腹部继续屈髋向后，双手向下来到双脚外侧。
6
掌心去压住地，头部以下完全的放松，重心依旧向前来到前脚掌，感受大腿后侧有强烈的拉伸。
7
保持呼吸，重心向前，放松双肩，慢慢抬头，双手指尖向前，呼气的时候双手扶住髋部，拱着背，脊柱一节一节地向上，站立起身，抬头放松，双手自然垂落。
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