蒸桑拿有利于人体血液循环和排除身体的一些体内废物，能使人身心放松愉悦。那么如何蒸桑拿，蒸桑拿又有哪些要注意的事项经验呢？下面介绍相关经验以供参考。
工具/原料
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桑拿房
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毛巾、饮用水
方法/步骤
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进入前准备通常进入桑拿前先到浴室洗浴后再进入，因为房内温度较高通常穿内衣或围上毛巾进入即可。
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桑拿次数通常没有强制标准，但一般人以3次左右为宜，以个人感觉身体舒适舒服或感觉出汗足够为标准。
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补充水分在蒸桑拿的时候可以拿一杯水，一边补充水分一边蒸桑拿，也可以提前补充或蒸完成后及时补充水分。
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出桑拿房后蒸完桑拿后不易立刻进行冷水沐浴，应先用毛巾擦干净身上汗水并静坐几分钟，待体温冷却后再用温水冲洗沐浴。
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注意事项1、蒸桑拿会引起身体血液循环加速，有高血压、心脏病或该原因会引起问题的人不适宜该项目。2、不要拿手机等物品进行桑拿房，预防意外事故。3、如果在桑拿过程中身体感觉不适应立即出桑拿房静坐恢复。
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