静坐自查，检身检心

年过三十后，发现身体和生理上有些许明星的变化，比如：皮肤的松弛和某些部位的脂肪堆积；体力有些不如从前，容易生气，莫名的沮丧......或许由于生活和工作的繁忙我们会忽略这些细微的改变。最近有幸看了一些关于养生和心理正能量方面的书籍，自身也做了一段时间的功课，想跟大家分享： 规定自己不管多晚睡每天早晨都在早上7点醒来，洗漱并喝蜂蜜水，然后静坐五分钟，问自己的身体是否有哪里不适，比如感觉胃不适，我们便闭眼深呼吸，用心仔细感受不适的源头，把这种不适随着呼气带出体内，慢慢的不适会减轻。若症状无法减轻，我们就该考虑作一些专业咨询，对身体这方面做检查或适当的保养了。每晚的睡眠时间尽量保持在十一点前，洗漱完毕后，敷上面膜静坐床头，深呼吸，放松，清理一天的心理垃圾，告诉自己：健康快乐才是真我的追求。 功课其实很简单，贵在坚持，我已经坚持两月有余，觉得自己最近身心轻松不少，希望能帮到需要的朋友。