板栗，又名栗，素有“千果之王”的美誉，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。 板栗含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。 由于板栗不易消化，一次性不宜吃太多，所以做板栗红烧肉时加了营养齐全，易于消化的土豆，喜欢把土豆烧的烂烂的，不喜甜味，所以没炒糖色，直接用老抽上色，虽然卖相差点，但红烧肉里渗透着栗子和土豆的味道，吃起来一点不腻，非常下饭。加了土豆的板栗红烧肉，味道大不一样哟。
食材
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板栗 300克
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五花肉 300克
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土豆 一个
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生姜 一块
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小葱 适量
6
大蒜瓣 两瓣
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豆瓣酱 适量
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老抽 少许
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生抽 适量
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花生油 适量
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八角 一个
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桂皮 一段
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花椒 十几粒
14
泡椒 一个
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料酒 适量
方法/步骤
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原材料
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板栗用刀切一条口，入锅煮开后再煮5分钟
3
用凉水冲一下，然后连同水一起装入乐扣盒子，盖好盒子焖5分钟
4
这时栗子非常好剥，速度非常快地剥好了栗子
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五花肉切块，放入锅中焯水，水里放少许料酒
6
土豆切成小块，姜蒜切成片，小葱切成小段
7
锅里放油，爆香姜蒜、花椒、泡椒，倒入焯过水的五花肉，加入豆瓣酱煸炒，加入适量生抽，少许老抽
8
倒入土豆和板栗继续翻炒
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加入适量水，加入八角、桂皮，大火煮开，小火慢炖半小时，然后大火收汁
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出锅了，撒上葱花。（装上盘就去拍照了，拍照后发现葱花还在案板上，懒得再拍了，呵呵）
注意事项
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一：要想颜色更亮丽，也喜吃甜味的，可以先加糖炒糖色；
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二：五花肉多煸炒一会；
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三：不喜欢土豆太烂的，就等煮十来分钟后加土豆；
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四：豆瓣酱最好剁碎了用，看起来好看些；
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五：豆瓣酱和生抽、老抽都不宜太多，否则会咸。
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