Microsoft PowerPoint 2016
或Microsoft PowerPoint 2003以上
新建一个PPT文件，插入->形状->长方形（进度条背景）；进度条宽度最好设成整数，因为要进行等分，我这里设置的是30CM，高度不要求。下面简称绿条。
复制一份进度条，并将宽改为进度条的1/10,改变填充色。下面简称红块。
先将红块移至绿条下面，与绿条左对齐。给红块添加动画；动画->添加动画->动作路径->直线。
选中动作路径的中间虚线，将红点端移至绿条最左端重合。
选中动作路径上方的绿点，拖到红点左端，如图。
选中红块->动画->修改持续时间18秒；3分钟=180秒，如果是5分钟这里就是30秒；
选中红块->复制一份->与第一个按序排放，中间不要有留空。动画->动画空格->选“从上一项之后开始”（矩形5后面的倒三角）
复制8个第二个红块（矩形5），效果如图。
添加三个状态文字，如图。绿“五角星”代表“进入”动画；红“五角星”代表“退入”动画；选中“准备计时”->动画->添加动画->选择一个“进入”动画->选“从上一项开始”。选中“准备计时”->动画->添加动画->选择一个“退出”动画->选“单击开始”。选中“正在计时”->动画->添加动画->选择一个“进入”动画->选“从上一项之后开始”。选中“正在计时”->动画->添加动画->选择一个“退出”动画->选“从上一项之后开始”。选中“时间到”->动画->添加动画->选择一个“进入”动画->选“从上一项之后开始”。选中“矩形4”->动画->选“从上一项之后开始”。调整排序直接拖动，排序入图。
幻灯片放映->设置幻灯片放映->勾选“循环放映，按ESC键终止”。
至此基本的倒计时功能已经有好，剩下就是美化了。插入->形状，用于摭档红色方块，至于顶层，填充与PPT背景一样。
每个动画还可以添加效果，比如：声音提醒。进度条也可以标上时间刻度。下图是美化好的效果。
PPT循环放映