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怎么做玉米、排骨、胡萝卜补钙保健营养汤

可能很多人都爱喝玉米排骨汤,它的香甜和美味人们总是喝过一次便记下了。其实加入了红萝卜的玉米排骨胡萝卜汤的营养价值可就更高了哦,玉米各胡萝卜一样都含有丰富的维生素,能帮助人抗衰老,减少癌症发生的几率。下面跟着伊伊一起来看看红萝卜玉米排骨汤的做法吧
食材
1

排骨 250g

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玉米 1个

3

胡萝卜 1根

4

盐 50g左右

方法/步骤
1

首先声明我做的是做一人份哦         把主食材准备好:排骨250g(我买的已经切好了)、玉米1个、胡萝卜1根{大小和图片差不多}小的就放2根,我只放了一根。

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先把胡萝卜和玉米用清水洗干净,切成一小块一小块的如下图

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现在用锅烧1000ml左右的水,待水沸后加入已经切好的排骨

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一下锅你会发现刚刚排骨在很快地变色,盖上盖子差不多让水翻滚2-3分钟就关掉火。这时它由红色变成粉色了。切记这个煮的时间一定把握好,时间太长会把营养成分流失,

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用开水去翻煮2分钟不仅仅是把骨头和肉里面的藏着的血水轻易煮出来,还可以达到杀菌消毒的作用,毕竟猪的身上肯定会有一此寄生虫或者说细菌等

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煮过后把排骨用容器盛出来,再把它一块一块地放进锅里用清水漂洗2-3次,以达到最佳干净状态,哈哈

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漂洗完毕后,加入3-5升(也就是平常舀水的瓢一瓢半的样子)的水,然后把切好的胡萝卜和玉米都放进去。如果你是和我一样用电饭锅,那么盖上盖子插上电按下煮饭键就开始煮啦

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如果亲不介意姜的气味可以放两片,不过我宝宝火气有点重,我就没有加。要加的话就和玉米一起放进去

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大约煮40-50分钟就可以放盐了,盐加40-60g左右。盖上盖子继续煮

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最后一个50分钟过去了,就ok啦,看吧已经可以开吃啦。

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如果你此时已是口水三千尺,已经迫不及待想要尝尝了,心动不如行动,自己亲自来做做吧

注意事项
1

玉米最好先用那种新鲜的糯玉米,就是白色和花色的那种,吃起来更加清甜香美哦可惜我没有买到

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