一款美味红薯减肉汤 让你饮出迷人身材

番茄别名西红柿，是一种水果，也是一种蔬菜。因其热量低固是很多mm的减肥佳品。另外西红柿中富含的番茄红素，更有利于瘦身，其会加进人体的新陈代谢，从而达到燃烧脂肪的目的。　　西红柿减脂食谱一、番茄冰饮　　材料：番茄、冰块1杯、蜂蜜4勺　　做法：首先将番茄洗净，切开，先去蒂再改刀切片，将籽剔除，切小丁，接着放入果汁机内;，最后加入冰块和调叶料打匀，看到两者融合时，即可盛出食用。　　tips：　　(1)、因为冰沙无法过滤，所以要先将籽剔去再打，免得颗粒残留。　　(2)、如果冰块太少无法打成冰沙的话，可以再酌量添加直到浓成沙为止，但果糖也要增加否则会不够甜。　　西红柿减脂食谱二、奶油番茄培根蘑菇汤　　材料：西红柿(三个)、培根、鲜菇、面粉、牛奶、紫菜、胡椒粉、盐、鸡精、黄油　　做法：首先培根用油煎一下，切碎，西红柿用开水烫一下，去皮后用粉碎机打成泥，鲜菇切成片;接着炒锅上火，加黄油、少许面粉煸炒一下，加鲜菇、牛奶和西红柿酱，另外加水调成适当的稀稠度，加胡椒粉、鸡精、盐调准口味浓度;最后做好的汤倒入盘中，将紫菜切成细丝，统配跟随一起洒在汤上即可。　　西红柿减脂食谱三、番茄汁牛肉馄饨　　材料：面粉、鸡蛋、胡萝卜、牛肉馅、洋葱、面包糠、鼠尾草、紫苏叶、盐、胡椒粉、白葡萄酒、橄榄油、番茄酱、奶酪　　做法：首先在锅中放橄榄油，将牛肉馅倒入炒制，加入洋葱碎、胡萝卜碎、鼠尾草碎，炒匀后调入白葡萄酒，盐、胡椒粉，晾凉再加入鸡蛋、奶酪碎、面包糠搅拌均匀制成肉馅;接着面粉中加入鸡蛋、盐、橄榄油和成面团，醒10分钟，擀皮包入馅制成馄饨，煮熟备用;然后在锅中加入橄榄油，放入洋葱碎、紫苏叶炒香，放入番茄酱，加少许盐，小火煮半小时备用;最后锅中放入橄榄油、紫苏叶、炒好的番茄酱，摘自柠檬瘦身网www.lmshou.com将馄饨放入拌匀即可。　　西红柿也是小编所喜欢吃的一种蔬菜，尤其是那道简单又可口的西红柿炒蛋。但是小编要提醒各位的是：虽然西红柿可以瘦身，但是也要切记别吃太多，记得物极必反的道理哦!　　在我们的生活中有很多蔬菜水果都可以生食的。有很多蔬菜在煮熟之后营养会大量流失，吃进肚子就变得没什么意义了。生食一些蔬菜水果，可以吸收更多蔬果当中原有的营养。而且生食蔬果，可以吸收更多矿物质，使体内脂肪充分燃烧。　　生食减肥法　　生食减肥法就是直接吃不加热的食物。食物不加热，可以保持食物原来的维他命和各种营养素，身体也能更好地吸收食物中的营养素。　　益处　　控制食欲　　因为生食的食物：谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类、水果类。它们的植物纤维相当丰富，吃了后身体很容易产生饱腹感。生食在人体内制造的能量效率是一般热食的6倍以上，但它产生的热量却非常低。据专家研究的结果，植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少，也没有饥饿感。　　促进新陈代谢　　坚持生食能使身体环境正常化，减少恶性细菌，特别是能改善或彻底消除便秘。　　排毒效果　　因为远离了动物性食物和含有化学物质的食物，体内不会有毒素囤积。身体吸收了充足的酵素，肠道得到了净化，皮肤自然更光滑和美丽喽!　　#p#副标题#e#　　吸收更多营养　　食物加热后一般都会流失部分营养素，所以生食可以让身体完完全全地吸收食物的全部维他命和矿物质等。　　提高身体对营养的吸收效率　　由于生食的蔬菜、水果、豆类、谷物等富含均衡营养和食用纤维。不仅热量低，而且属碱性食物，长期食用使血液变为微碱性，促进新陈代谢，大量燃烧体内脂肪及糖分，从而达到瘦身目的。　　生食的好处真的有很多，但我们也不提倡每顿都生食。一些豆类喝谷物生食可能会引起消化不良，所以最好是煮熟吃。一些蔬菜喝水果则生吃较好，我们平时可以把生的蔬菜和水果夹在面包一起吃，也可以把生的蔬果做成沙拉。