很多热爱运动的男士都喜欢跑步来健身,跑步时,足部关节所承受的压力是体重的2-3倍,穿上合适的跑步鞋,才能有效保护脚部免受伤害,但是如何才能挑选到适合自己脚部的跑步鞋呢?小编就来分享自己的几个小窍门给大家。
方法/步骤
1
小编告诉你,购鞋宜在黄昏,因为午后脚部会膨胀,比早上的尺寸要大,并须预留一个手指节的空间。
2
试穿后好你喜欢的跑步鞋后可以蹲下检查鞋子的弯折性能是否良好。
3
选购跑步鞋时要穿上跑步时所穿的袜子,系好鞋带并调整松紧度,看看是否穿得舒适。
4
试穿鞋子时,可以交替将体重转移至单足,检查鞋头内部是否有足够空间让足趾活动和伸展。
5
如果可在店内试跑,就可以更好地感受跑步鞋的避震性能是否足够。
6
穿上跑步鞋后,检查一下鞋帮在跑步时会否过高过硬令足跟不适。
7
小编提醒你,选跑步鞋除了注重避震性能,还须留意足踝部位的支撑是否够硬挺,以保护双足,加强脚后跟稳定功能,防止后跟翻转,而扁平足人士或喜爱快跑人士尤须注意足踝支撑部分。
8
若你常在公路上跑步,可以选择鞋底坑纹不太多的鞋款;若常在泥路或碎石路上跑步,鞋底坑纹则要较深。
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