注意力集中可以帮助我们更加高效的完成学习，工作以及更好的生活，因此，提高跟培养我们的注意力是很有必要的，下面就一起来学习怎样培养自己的注意力。
工具/原料
1
环境
2
提高兴趣
3
加强表达
4
自理自律
5
注意休息
方法/步骤
1
要培养一个好的注意力，第一步是需要一个好的环境，为了让孟子读好书，孟母三迁，换了三次环境，可见环境对人的影响之巨大，一个安静，宁静的环境更加有利于自己集中注意力。
2
可以通过培养兴趣，提高自己的兴趣从而达到培养注意力的目的，将注意力集中在自己喜欢的兴趣事务是可以很快提升的。
3
通过表达，将自己的希望跟希冀说出来，更好的激发自己的潜力，相信自己可以做到，与他人表达沟通，个自己一个约束力，推进力去做。
4
自己的事情尽量自己思考解决，学会理顺生活中的日常，让自己变得更加有条理，严于律已，该做跟不该做要分明，不屈从与欲望无条理。
5
注意休息，好的精神面貌可以更好的帮助自己提高做事的效率，提升自己的注意力。
总结
注意力的培养是需要外在环境的，也会需要自己内在的力量，要培养自己的注意力还是需要努力提高自己的兴趣，自律等
注意事项
1
注意力的培养不是一个短期时间，需要长久坚持
2
一开始培养，一个安静有利于集中注意力的环境是相当的重要的
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