想必很多人都有减肥的想法吧，下面就由小编给大家介绍快速有效的方法
方法/步骤
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减肥期间，不要吃的过饱，大概到胃容量的三分之二就可以了
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吃完饭后不要立即坐下或躺下，这时候最易长肉，正确的方法是在房里走几圈，当然，最好去室外
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运动是必不可少的，减肥期间，由于饮食量减少，新陈代谢缓慢，即使你吃得少，但一直坐着不动，也很难成功，最好是饭后3小时之后去慢跑，流汗是最健康的减肥方式
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饮食方面，多吃一些糖分少的水果蔬菜，黄瓜。胡萝卜就是不错的选择，其中含有大量微量元素和水分，让你健康有活力
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