新妈妈遇到乳房胀痛、奶水出不来的情况时，许多都会表现的手忙脚乱、不知所措，一旦处理不及时，还会引发出一系列问题。用凉水浸泡一片碗状的包菜叶，覆盖在乳房上，可有效缓解乳房胀痛，帮助下奶。
都说丝瓜能催乳，其实真正起作用的是丝瓜络。中医认为，丝瓜络有通经络，治疗气血阻滞的作用。丝瓜络搭配豆腐、肉类等炖汤喝，都有不错的催乳效果。
莲藕具有活血化瘀，清热生乳的功效。新妈妈常吃莲藕，可以清淤血，提升食欲，促进乳汁分泌。
中医认为，茭白营养丰富，具有清热解毒、催乳的功效，与猪蹄一起食用，增乳效果更佳。但茭白属于寒性食物，不易过多食用。
又名黄花菜，富含钙、镁、磷等矿物质，蛋白质含量亦不低。哺乳妈妈食用，可以增强身体免疫力，增进食欲，同时还具有通乳的效果。
莴笋可以疏通乳腺，具有通乳功效。哺乳妈妈奶水不足时可以搭配猪蹄汤食用，不仅口感好，催乳效果也比单独使用猪蹄效果更佳。
葫芦巴子被广泛地运用在催乳增加母奶的作用上。不少妈妈指出，她们服用了葫芦芭后的24至72小时内，身体的母乳製造量确是有所增加。葫芦巴确实有效果，彷间也有人卖葫芦巴茶，有时候没时间煮下奶食物的时候，直接直泡茶包来喝挺方便的
增加哺挤乳次数：宝宝直接吸吮效果最佳，以手挤乳次之改变哺乳姿势：哺乳时让宝宝的下巴对准硬块方向
以手挤奶：多试一些方向，寻找最容易挤出奶水的位置，挤到舒服后即可休息，觉得胀痛时再挤奶，但不要超过三到四小时
如果发烧超过二十四小时，或经上述处理未渐渐改善，或乳房皮肤出现发红情形，请妈妈就医诊治爲宜
吃卵磷脂，可以降低母奶黏稠度，母奶会比较顺畅
1. 请勿停止或减少哺挤乳次数：停止或减少哺乳会让乳房更肿胀，日后要花更多时间处理2. 请勿大力推挤或搓揉硬块：不管是自己或别人来推硬块都不会有帮忙的！严重的反而让乳腺管破裂，乳房肿胀更严重～3. 请勿完全以挤乳器挤奶，没有亲喂或以手挤奶：乳腺阻塞时用挤乳器挤奶的效果很不好，建议儘量亲喂或手挤奶4. 请勿持续热敷乳房：可于挤奶或喂奶前热敷乳房十五分钟，挤奶喂奶后就改冷敷或敷高丽菜叶，不要持续热敷
以上食物！堵奶的时候千万别吃，会让奶堵得更严重 千万别变本加厉