很多人都很喜欢吃蓝莓，蓝莓的做法也多样，可以生吃、做成蓝莓果汁，还可以用蓝莓做成蓝莓玛芬蛋糕。那么，吃蓝莓对身体究竟有哪些好处呢?
方法/步骤
1
美容养颜。爱美的女士都知道，蓝莓中含有丰富的花青素，而这种物质可以有效防止皮肤的过早老化，是美容的佳品。
2
保护心脏。蓝莓中含有丰富的维生素C，可以有效保护心脏的健康。同时还可以防止脑神经衰老，对老人有很好的保健作用。
3
保护眼睛，缓解视觉疲劳。蓝莓中的营养元素对于缓解眼部疲劳有很好的疗效，对于用眼过度的上班族和学生都是不错的选择。
4
保护血管，降低体内胆固醇。蓝莓中含有较高的果胶含量，可以降低体内胆固醇含量，对心血管的健康很有好处。
5
改善睡眠。蓝莓中含有的花青素对于睡眠不好的人来说也有很好的疗效，长期食用可以从根本上改善睡眠。
注意事项
1
文章内容仅供参考。
2
图片来自网络，特此感谢。
上一篇：武魂殿六大供奉怎么死的？
下一篇：教你如何用笔芯袋折出六面体