如何进行牙齿保健

饮食习惯

洁牙

对于牙齿上的陈年牙垢，可以去牙医那里洗牙，每半年一次，牙齿保洁，西方国家的人很多都很注重这个，医院里的牙医会有专门的器材把牙齿上的牙垢去掉，让牙齿恢复白净。

牙齿黄的人基本上多多少少也有胃病，在日常生活中可以选择一些不错的牙膏保持牙齿健康。云南白药对于去除牙齿黄的效果也不错，还能有效改善牙龈发炎，牙龈出血，大家感兴趣可以试下。

刷牙时用盐水漱口，能够有效杀灭口腔细菌。另外，牙痛时用盐水漱一漱口，能够缓解牙痛，或者用力掐大拇指与食指之间的部分，牙痛就能缓解。

平时少吃些甜食，尤其是糖少吃。吃糖不仅会导致蛀牙，牙痛，还会导致肥胖，不利于健康，所以爱吃糖的朋友要小心了，千万不可拿自己的健康开玩笑。

口臭有多数是由于内分泌问题如便秘导致，或者是不注意口腔卫生所致，所以平时多喝水，多吃蔬菜水果，调节内分泌，可以有效避免口臭。养成早晚刷牙的习惯，晚上刷牙后不要再进食。

夏天少喝可乐，可乐喝多了会导致牙痛，还会让牙齿变色，红茶喝多了也会导致牙齿变色。多喝绿茶具有保健作用，延年益寿。

经常换牙刷，牙刷不要用太久。不要以为长期用一个牙刷是节俭，那是不科学的，牙刷用久了上面有很多细菌，起不到洁净牙齿的作用了。