经常爬山不仅可以锻炼身体，还可以欣赏美丽的自然风光，和呼吸新鲜的空气陶冶你的情操，对你的身心健康也非常有益，下面我就来说上几点。
工具/原料
爬山
方法/步骤
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1，经常的爬山，不仅可以 使 关节，腿，脚，变的更加灵活和结实，还可让骨骼和肌肉更有韧性和健康。
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2，女性常爬山，不仅能改善心情， 还能 使自己在爬山时感受到一种放松和愉悦。更好的促进身体的健康。
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3，女性经常的爬山，不仅可以使腿部更加的有力量，还可以增强身体的平衡和协调能力 ，促进心肺功能，还能增强几天的抵抗力。
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4，爬山对女性的腰部，腹部，非常的有益，可以减少脂肪，有助于身体的形体美，是非常好的一项瘦身减肥运动。
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5，爬山不仅可以邻率大好的自然风光，还可使眼部的肌肉得到放松，对 一些经常用电脑和手机的可放松眼部肌肉，解除疲劳，对眼睛有很好的保护作用。
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6，经常的爬山，还能使人精力旺盛，缓解紧张的情绪和疲劳，更有助于改善睡眠的质量。
注意事项
多运动有助于健康
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