​孕期这些食物千万别吃，再馋也要忍住！

烟酒准妈妈们除了不能抽烟，还要避免接触二手烟，否则发生妊娠期高血压、前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破的风险都会增加，胎宝宝发育不良，甚至畸形的风险也会上升，严重的还会发生流产、早产。

没有熟透的蛋类、肉类、豆制品蛋类、肉类和豆制品都是蛋白质的良好来源，但吃之前一定要加热熟透。对于不是全熟的牛排、半生的海鲜以及生鱼片，都不建议准妈妈吃。

没洗干净的蔬菜和水果蔬菜和水果一定要洗干净再吃。果蔬如果没有洗干净，表面可能会携带很多种寄生虫卵、农药，会引起腹泻和寄生虫感染，对准妈妈和胎宝宝造成伤害。

大型食肉鱼类美国食品药品管理局建议孕妇、育龄妇女和儿童不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼。

这些鱼属于大型的食肉类鱼，处于自然界食物链的顶端。由于不断捕食其他鱼类，这些鱼的体内富集了更多的甲基汞等污染物。而甲基汞是一种强烈的神经毒素，可能会透过胎盘影响胎宝宝的神经发育。