多语言展示
当前在线:1961今日阅读:103今日分享:49

怎样做素炒花菜

花菜富含钙质,口感清爽。菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高。由于花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡)。
工具/原料

主料花菜200g
配料油适量
盐适量
味精适量
十三香适量
大蒜适量

步骤/方法
1

花菜清洗干净,用手掰成小块备用 大蒜切片

2

热锅冷油,花菜倒入

3

翻炒均匀

4

装盘即可

注意事项

注意火候把握,必要时可添加适量的水更容易煮烂

推荐信息