8月11日是全民健身日，全民健身行动让人们更广泛地参与体育健身活动，使人们真正享受到体育带来的健康和快乐，是全民生活中不可缺少的组成部分。不同与竞技类比赛，健康、快乐的“全民健身行动”需要适合全民参与，贴近自然、生活化、不挑战极限。生命在于运动，运动需要科学。那现在流行什么健身运动呢？
工具/原料
1
健身
2
运动
方法/步骤
1
青年人的运动-极限运动极限运动是一种让你玩过一次还想再次挑战的运动，与传统体育相比，它具有更高的冒险精神和挑战性。保持平衡、追求超越自我生理极限，摆脱所有障碍限制和恐惧，追求更高、更快、更强的竞技精神，彰显年轻人的行为方式、价值观、生活品味而受到年轻人的喜爱。如果你从未进行过极限运动，可千万不要一开始就进行冒险性的尝试。有些室内的训练场地会更适合入门级别的你。
2
中年人的运动-跑马随着马拉松热的持续升温，越来越多的人加入到跑马大军中。作为有氧运动，跑步的减肥效果可以说是最好的，跑步可以磨练你的意志力，增强你的耐力，提高你的行动力，挖掘你的潜力。同时，跑步可以赐予我们健康，教会我们如何学会坚持。
3
老年人的运动-广场舞广场舞可是基于艺术、音乐、娱乐于一身的运动，不仅强身健体、更能愉悦身心，每天下班看到一群老人在跳舞。一个旋转+跳跃的组合，都把小编看惊呆了，当年肯定都是闯荡江湖、叱咤迪厅的前辈。相比之下，我们年轻人真的不行。
4
朋友们，摸摸小肚腩，瞧瞧体重秤，肥胖不只是影响美观，更重要的是影响健康别再把没时间当借口。其实只要你不懒，坚持健身，告别各种病症，趁现在，行动起来吧！
上一篇：如何顺利拿到英语专四证书
下一篇：切勿小看小人，也别把小人当回事