如今马拉松运动在中国已经日渐普及，很多马拉松业余爱好者也加入了马拉松之列，马拉松是以跑步为基础的耐力性运动，属于极限运动，很多爱好者以为跑步很简单，只是迈开腿而已，但是，跑马拉松就不仅仅是跑步那么简单，也涉及到很多跑步专业知识，如：马拉松距离和组别，跑步姿势，配速，跑步装备，前脚掌、全脚掌、后脚掌跑法等等。了解了这些知识，我们就可以来跑步了，进儿完成人生的第一场马拉松。
工具/原料
1
一双好的跑鞋
2
坚持的恒心
3
对马拉松极限运动挑战和热爱的心
方法/步骤
2
众所周知，当你没爱上跑步之前，跑步时一项目枯燥的运动，但，当你爱上跑马拉松后，你会觉得跑步是一种享受。但是这个过程中需要你坚持的恒心，也许你刚开始只能跑3km,但是坚持1个星期后或许你可以一口气跑完5km.
3
一个对马拉松热爱的人是富有挑战性的人，他会想挑战人类的极限，跑完半程：21.0975km和全程42.195km对他们来说有一种心理上的满足，尽管身体上受尽了折磨，所以拥有一颗挑战人类极限和对马拉松运动热爱的心，是跑完马拉松的关键。
注意事项
1
跑马拉松要量力而行，如果坚持不下来，放弃也是一种胜利，毕竟身体是革命的本钱
2
一双适合跑者的跑鞋有助于你安全地完成马拉松比赛
上一篇：如何成为一名高级财务人
下一篇：绿萼梅的功效与作用