很多人减肥总是瘦不下来，是什么原因呢？其实减肥的原理就是体能代谢的消耗量大于能量的摄入量，简单的来说，就是消耗多，摄入少，才能消耗体内的脂肪，逐渐消瘦下来，那么食物的选择就很重要，今天我们就来讨论那些食物在减肥期间不能吃。
方法/步骤
1
脂肪含量高的食物：1.肥肉：因为肥肉不塞牙，很多吃瘦肉会塞牙的人就喜欢吃肥肉。但是肥肉的脂肪含量很高，一不小心就吃多了，能量也就摄入多了。2.奶油：现在在很多甜品上为了好看，都会使用很多奶油做装饰，像类似这种糕点尽量就不要吃奶油部位。3.腊肉：通常都会选择类似五花肉的肉质做腊肉，做好煮熟后，是特别香，而且促使人非常有食欲，往往这种情况下，容易吃的过多。
2
热量高的食物：1.甜品：不仅有些甜品会使用奶油，为了色香味俱全，还会加些糖，以及各种添加剂，促进食欲的增加，热量的升高。2.坚果：坚果含有很多维生素和矿物质，如坚果中所含有的维生素E的含量就很高，这类食物，若是控制好，对身体是有利，可是坚果的能量又很高，要是吃的过量，就会导致热量升高，引发肥胖。
3
营养密度低的食物炸薯条：这类食物是很多人最喜欢吃的休闲食品，但它是一种营养密度极低的食物，几乎只有给身体增加垃圾的，影响身体的代谢能力。
4
其他：甜饮料：这类不仅是糖分含量高，而且几乎都是食品添加剂调制而成，都没有什么营养可言。
5
减肥期间，吃了以上这些容易让体重增加的食物，又怎么会让体重快速的下降 呢，选择合适的食物，控制好热量的摄入，加上合适的运动，就很容易让体重 降低下来了。
上一篇：Excel实用操作：[6]模板
下一篇：详解佛塔的绘画方法