简单美胸动作成就高罩杯胸部

乳沟总是能给人以无限地遐想，让女性的魅力完美呈现，同时又能给人展现柔美妩媚的姿态。每一个女人想要丰满的胸部，更希望拥有诱人的深沟。下面小编就为大家介绍三种比较实用的，可以加深乳沟的小动作。　　第一种动作：下压式健胸法　　1.在家里或者是办公室找一个超过腰部的桌子或其他扶杆，先将身体放轻松，然后深呼吸5秒；　　2.身体先站直，与桌子或者扶杆距离手臂长短，头部放松，双脚合并，慢慢弯下腰部，然后将双手抓住桌子边缘或者扶杆边缘，尽量将腰部下压，同时将胸部肌肉伸展；　　3.渐渐减低腰部下压幅度，头部朝上，胸部伸展，重复下压动作；　　注意这个动作刚开始做时会有双脚和腰部疼痛的感觉，建议不要太过剧烈，以免腰部和腿部酸疼。　　第二种动作：让胸部向外扩张后收拢　　1、先将双臂移到胸前，将手掌合拢；　　2、手掌合拢后请吸气，两手掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开；　　3、贯串连接2的姿势，一边呼气一边努力挺直上身，使胸部渐渐感觉到有拉力，就像上身的前后和胸部被拉伸开后的感觉，请持续这个姿势10秒后将身体放松放松；　　重复5次，拢胸效果很是明显。　　第三个动作：跪地挺胸运动　　1.准备好一张垫子，然后跪在地上，将两手放宽撑在地面；　　2.请保持您的身体直挺，将身体垂直向下移动，此刻的你要坚持住，注意收缩你的腹部；　　3.请将身体下移直到您的手臂弯曲呈直角，然后慢慢地移到您胸部，直到碰到地面为止，此时您可以感受到自己的胸部在伸展，昨晚这个动作后请慢慢向相反的方向回到原先的位置；　　请注意为了保持您的上身持续处于紧张的状态，在移动到最高处的时候请不要完全让肘关节直挺。　　要想达到美胸效果的美眉一定要有毅力长期坚持，可能刚开始会有些困难，但是只要稍微降低动作难度，日后慢慢加大效果，其实在做美胸动作的基础上用丰胸精华乳进行按摩的话，双管齐下，效果更佳，您可以不用羡慕别人的圆润胸部，只要您肯付出和坚持，“平原”也能逐渐变成“高峰”,您可以做个漂亮迷人的小公主，从现在起，为自己制定出计划吧！