胃是人的肺重要器官，但是却是直接影响人们健康的器官，因为人一旦胃肠出问题，营养就会出问题，营养出问题，身体的健康状况就会出问题，我们通常看到的是因为脾胃不好而导致人比较消瘦，于是人们会认为只要脾胃不好，就会瘦下来，其实这是个误区，脾胃不好不一定就是消瘦，之所以消瘦是因为胃肠的吸收功能受到破坏，还有一种脾胃功能不好的人不仅不消瘦，还会导致肥胖。下面我们就来说说养胃：
健脾胃的四个小动作
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动动脚趾中医认为，如果你的脾胃健康、脾胃功能强的话，站立时用脚趾抓地会很牢固，反之，如果你的脾胃功能不够好，脚趾抓地就无力，想要锻炼脾胃，就可以试试通过锻炼脚趾的方法，这个方法很简单，站着、坐着都可以做，站立或坐好时，双脚放平在地面上，要紧紧贴着地面，然后脚趾抓地、放松，交替的进行，时间不计长短，随意进行锻炼。这种方法能达到健脾的原因是，一松一紧的脚趾锻炼可以刺激到小腿的脾经。
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按摩小腿小腿上有很多穴位，有些穴位在脾胃经上，比如常见的阴陵泉穴和足三里穴，因此按摩小腿也是一个不错的养脾方法。按摩的时候要从上到下，慢慢按摩，同样，按摩力度不能太重，也不要太轻，以自己的能够承受的力度为佳，最好能每天坚持睡前按摩3次，要注意刚吃完饭饱腹时、或者很饥饿的时候不要按摩。
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蹲马步扎马步是古人练功的基本功，也是很多运动的基本功，其实，蹲马步可以强化下半身肌力，巩固下盘，可以帮助我们健脾胃。蹲马步时双脚打开，距离为我们肩宽的两倍，双手扶住膝盖，微蹲马步，上半身要保持挺直，身体上下浮动，蹲的最低点，以我们的膝盖不超过脚尖为标准，每次做1-2分钟。
注意事项
“三分医药，七分调理”，保养肠胃的真的很重要。肠胃不好的人可以试试中药调理，嫦味宝茶改善肠胃蠕动，使之恢复到正常状态。
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