口罩
加湿器
戴口罩长期处在灰层环境下的人群是比较危险的，例如环保人员，施工人员，装修人员等，会在不同程度上吸入一些有害灰层，会对人体呼吸系统造成伤害。肺部器官及组织的伤害通常是很严重且无法复原的,尘埃越微细,越容易进入支气管末端,杀伤力越大。在日常生活中要勤带口罩，用带点水的口罩会更好，还要加强现场通风。
门窗口放块湿毛巾家人从外面带回物品，或者收到快递人员送来的包裹等，尽量在门外打开外包装，或在门口擦掉物品上的浮尘后再拿入室内。开窗时，将一块湿毛巾铺在窗户底槽上，可吸附一部分灰尘。如果住房临街，除了做好门窗的密封工作，还可以选择轻薄的纱帘来防止灰尘进入室内。
适当时机开窗面对污染的环境，我们要学会适时开窗，减少吸入多余尘埃，选择交通不繁忙、空气清新的时机开窗通风，比如早晨，或晚高峰过后。
用加湿器加湿器的好处不仅在灰层方面，也能很好地去除大颗粒的植物纤维、种子、灰尘、霉菌、动物毛发等。但不能除去空气中的有害气味。对人体的皮肤也能起到很有效的保护，保持皮肤湿润，不会因缺水引发一系列皮肤长痘，长斑等皮肤问题。
养减少灰层植物养些有吸层的植物，不仅美观，也对身体好，常见的减少灰层型植物有：月季、桂花，仙人掌等。
多吃吸层型食物吸层型的食物有黑木耳，猪血，茶，海带等，可以有效清洁肺部垃圾，吸走肺部部分尘埃。
定期身体检查经常在这种灰层污染比较严重的人群，要定期做一下检查，防范于未然，如果有咳嗽，鼻塞，呼吸困难就要赶紧去医院诊断一下，防止有更严重的后果。
鼻黏膜炎 流鼻水、鼻塞。鼻膜炎的人有可能会发展成为气喘病,而气喘的症状会日益严重,且极容易因吸入其它物质而发作,例如：二手烟、一般性的空气污染,甚至包括干冷的空气。
非本质的过敏症 呼吸困难以及类似感冒的症状。
慢性支气管炎、肺气肿表现有咳嗽、咳痰、气短等呼吸系统症状，肺结核、自发性气胸等疾病。
新鲜的木耳不能吃。
在灰层环境污染的时候，要注意卫生，勤换洗衣物。