七夕情人节又要到了，巧克力可是最热的礼物之选，但是在大家认知中巧克力却是让人发胖的食物，到底要怎么做才能享受情人节的甜蜜同时不长胖呢?
方法/步骤
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餐前一小块就好 网上的巧克力减肥法最常见的有两种，一种是一整天只吃巧克力，其他的都不能吃。而另一种则是每餐餐前吃一小块巧克力。到底这两种方法哪种比较好呢?根据专家意见，第一种方法除了巧克力不可吃别的东西，而且巧克力的量也有限制的情况下，血糖容易迅速的攀升，虽然可在最饥饿的时候抑制食欲，但会使人觉得没有体力，不适合需要工作或有体力劳作的人，也不适合长期执行，而且非常不建议在没有医生的监督下使用。专家比较推荐的是第二种方法，在餐前吃一小块巧克力能让人感觉较不饥饿，可以减少进食热量的摄取，对人的健康也没有太大的不良印象，是可以长期执行的，唯一一点要注意是因为食欲降低让食量减少，要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。
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选纯度高的黑巧克力 可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。 尽量购买高品质的巧克力 巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。
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多用水果 DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低热量!
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吃巧克力务必尊说细细品尝慢慢吃的原则才会更享受也更享瘦!最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾!一天吃巧克力不要超过30公克差不多是等于一碗白饭的热量。
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搭配饮品 吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑，巧克力吃一颗就满足啰!MC来时吃巧克力还是会胖 有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖，其实这是错误的!在MC来的日子，身体会比平常多消耗200到300大卡，在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太多还是会胖的呦。
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