青少年的你一定有这方面的烦恼，今天，小编就来给你介绍一下如何让自己快速长高？
方法/步骤
1
足够的休息。人们只有在入睡时才能长高。因为人体在深度睡眠时会产生人类生长激素。这种激素促进肌肉生长，进而使人长高。因此，如果您真的想长高，就必须睡觉。
2
锻炼。无论如何，要花些时间锻炼身体。运动对人们的健康和快乐成长起着关键作用。当您青少年时，这一点尤其重要，您必须养成良好的运动习惯。
3
伸展。伸展运动有助于伸展脊椎并改善身体形态。早上起床后到晚上睡觉前伸展运动可以使自己长高。
4
耐心等待自然成长。如果您尝试了上述方法，则可以最大程度地长高。并非每个人看起来都像模特或篮球运动员一样高。身高不是最重要的。学会接受自己的真实自我。
5
调整姿势。如果您尝试了所有方法来长高，那么有很多方法可以使您长高。您可能没有意识到不适当的身材所造成的伤害。
总结
1、足够的休息。2、锻炼。3、伸展。4、耐心等待自然成长。5、调整姿势。
注意事项
1
有些人发育慢，等到十七八岁之后才到达身高快速增长期。
2
如果你对自己的身高很担心，请咨询内分泌专家。医生会给你可靠的建议，给你可行的医药方案。