正直青春期的孩子们，可能无法对自己的未来有太多的预想，有一天我们终将退去青春年幼的稚嫩，开始适应社会大家庭，你是否已经做好充分的准备，迎接你那未知的未来。21世纪最重要的是什么？社交！而自身的好形象也是社交的基本条件，正直青春的你是否也在为你的小小个惆怅不已，不要以为时间会赐予你完美的身高，身高不良是生长发育出现问题，青少年想长高的话，由先天和后天因素的制约，所以治疗必须做到全方位，除了注意运动外，还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，这样才能帮助青少年更好的增高。
方法/步骤
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第一、食物与营养适量摄取：营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。所以在平时的饮食方面一定要注意，不能挑食、偏食，要保持营养的均衡。
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第二、运动是人体发育的重要条件：我们要注意的是，运动并不等同于劳务，劳务是一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。另外，无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。比较好的增高运动有打篮球、跳绳、排球、、引体向上、伸展体操等。
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