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日常起居需要注意什么

日常起居需要注意什么?快来看看,这些你都知道吗?
工具/原料
1

人体

2

报纸等

方法/步骤
1

不要清晨抽烟:早上醒来,身体新陈代谢还没有恢复到正常的水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。这时抽烟会使人体支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而导致气闷、头晕、乏力等症状。

2

不要空腹喝牛奶:牛奶中的蛋白质是需要经过胃和小肠消化成氨基酸才能被小肠吸收,空腹喝牛奶的话会使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内会腐败成有毒物质。

3

不要上厕所时看报纸上厕所时看报纸不但会使排便意识受到抑止,而且还会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘等症状。

4

不要花太长时间洗澡:水中的三氯甲烷、三氯乙烯等有毒物质会被热水蒸发出70%左右,而且部分将会被人体吸收进入人体的循环系统,危害特别大。此外,长时间在热水中洗澡对心脏也有不良的影响。

5

睡觉时要保持空气流通:我们入睡后每分钟要吸入大约280ml的氧气,呼出250ml的二氧化碳。如果门窗紧闭的话,不出3小时室内二氧化碳量便会增加3倍,细菌等有害物质也会成倍增长,非常可怕。

注意事项
1

健康来自日常对细节的把握

2

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