有很多人感到自己记忆力很差 严重影响了生活和学习，说明他们都是有危机意识的人。下面是我个人的经验。对提高记忆力有一点效果。希望可以帮助到大家
工具/原料
1
书
2
香蕉 牛奶 瘦肉等
方法/步骤
1
养成锻炼身体的习惯，每天做适量的锻炼，如果没有办法坚持锻炼。至少做到晚上早点休息，不要过份饮酒等。
2
可以试着每天记忆一段文章，不需要太长 ，刚好让你感觉有点小难度就可以了。如果感觉可以记更多了，可以适当增加难度。当然如果感觉书太乏味 ，也可以试着记扑克牌。或者一些考验记忆力的小游戏。
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