温度计、按摩棒或手指。
首先要进行自我诊断，看是不是风热感冒、惊风。风热感冒的临床表现是：咳嗽吐黄痰、舌苔黏腻或微黄、恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口微渴、少汗出、舌尖红赤、脉浮数等等。惊风的一般临床表现在上面已经讲过，严重一点的还会角弓反张（即头和颈僵硬，向后仰，胸部向前挺，下肢弯曲的症状）、苔黄偏干、脉弦数。通过这些症状，你大概就能判断了。 以下推拿的原则是：解表、祛风热、息肝风、安神镇惊。 如果发热在39~40度的可以加“推六腑”，不发烧就用不着“推六腑”（下面有推六腑的图）。
最好的按摩棒是手指（比较亲肤），其次是砭石或金属按摩棒，我不喜欢牛角做的，详见注意事项。 以下几个穴位只需用食指或拇指面推拿就行了，为了增加润滑度，推拿者还可以在指面沾点爽身粉、滑石粉（实在没有的话，来点食用淀粉也行）或少抹点精油（油太多了也不行）。 推拿的手法一定要按照图示方向去做，必须多看几遍，弄熟了再进行推拿。推拿时速度要快（这样才能快速调动气血，增强正气，驱走邪气）、有节奏、指力重（以患者能接受的力度为宜）而且平稳，这样效果最好。
平肝：从食指的指根一直推到指端，一次推拿30分钟左右。
清肺：从无名指的指根一直推到指端。一次推拿15分钟左右。
清天河水：从腕横纹的中点处直线推至肘横纹。一次推拿30分钟左右。
推六腑：“六腑”在前臂的尺侧，也即小指的一面，从肘弯直线推至腕横纹处。一次推拿15分钟。（没发烧就不用推六腑）
捣小天心：如果见到患者角弓反张，目向上翻、惊厥等临床表现就向下捣小天心1~2分钟；眼睛斜视，就向相反的方向捣小天心1~2分钟。也有向前仆而不向后仰的症状，古名“磕头风”，可以向上捣小天心1~2分钟。（详见下图，指尖方向为“上”，手腕方向为“下”）
忌食生冷水果，否则易反复感冒。鱼、肉不要吃，因为它会让人上火。瓶装饮料也不要喝，要喝就喝白开水。饮食宜清淡。
按摩棒不要使用牛角做的，因为极大多数是用化学药水浸泡后并高温压制的，对人体有害。
按摩后，请耐心等待效果，气血的调整需要一段时间。早晨推了，中午、晚上都可推，推到见效为止。