说起烧烤不少人就会想到吃着烤串，喝着扎啤，一解白天的烦闷和暑热。但当你在享用烧烤架上嗞嗞作响的“美味”时，是否想过这其中可能存在很多安全隐患？不管是从卫生还是从致癌物的角度分析，烧烤要怎样吃才会健康呢？美国癌症研究所的专家认为，高温烧烤会产生杂环胺，而杂环胺与多种癌症(包括乳腺癌、结肠癌、胃癌和前列腺癌)有关。如果实在想吃的话，看看下面的烧烤方式，让你吃出健康的烧烤来。
工具/原料
烤肉，盐，调料，麦麸，铝箔纸
方法/步骤
2
加麦麸准备材料时，在每磅绞肉中加入1匙的麦麸，它将使汉堡排汁多味美，还能降低HCAs的产生，而你不喜爱的淀粉并不会因此增加。
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覆盖铝箔纸用割了洞的铝箔纸覆盖在烤肉架上，既没有火焰没有滴油，又会让你的烤肉架好清好洗。记得频繁翻转你的肉片，味道更好，也降低了烤焦的健康疑虑。
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速“烤”速决:正式烧烤之前，你可以先利用烤箱、微波炉或瓦斯炉将肉预煮，再用烤肉架完成烧烤的最后阶段，採取这样的方式，属于烧烤的的绝美口感与诱惑条纹，一样也不会少掉。更棒的是，如此一来不仅健康，大伙儿也不必在烤肉架旁边，饿着肚子等待一个世纪。
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准备烤肉串:小肉块所需的烧烤时间较短，产生的HCAs物质将比烤大肉片时要少得多。自製你的烤肉串时，你可以透过食材的选择，增添美味与健康的指数。建议你不妨将蔬菜一起串上，比如蕃茄、青椒、蘑菰、南瓜、洋葱，都是烤肉串的极佳选择。烧烤时，烤至刚熟便是恰到好处。
注意事项
1
注意荤素搭配比例，健康的比例应是7分肉，3分菜。
2
少用明火，多用焖烤。