搞错这三点，当心越吃沙拉你越胖

对于要减肥的人来说，吃沙拉是聪明的选择，因为满满一盘莴苣的热量才90千卡，不到一碗饭热量的1/3。美国膳食协会却指出，一般人最常点的凯撒沙拉（含培根、咸鱼、奶酪、蔬菜、面包干等）就有脂肪50克，热量650千卡，超过一份牛排。沙拉最主要的热量来源在于酱汁，一勺千岛酱就有67千卡，如果一盘沙拉上淋上两勺，就等于吃下半碗饭的热量，但米饭会让你饱足，沙拉酱却不会。还有土豆、通心粉沙拉都拌了很多沙拉酱，热量其实也不低。防止沙拉越吃越胖有聪明吃法。