需要午睡的人
提高工作效率。经过一上午的劳累，人的大脑会产生疲惫，思维也会变得迟缓，很难继续完成之后的工作。午睡很好的解决了这个问题。午睡之后，人的精神状态会得到恢复，工作效率也会翻倍。所以，如果特别累的话，就经常午睡吧！
缓解压力。在这个高压的社会，很多人都被压得喘不过气来。午睡就是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。中午找一个安静的地方让自己静静地睡一会儿，可以帮助我们保持心境的平静，缓解紧绷的神经。
增强创造力。工作时间久了之后，人就会变得疲劳，思维也慢慢迟缓下来。以至于思考问题的时候找不到头绪，毫无进展。这个时候，午睡就是一个很好的方法。午睡有助于神经系统的休息。短时间的午睡过后，思维就会逐渐恢复正常，帮你快速地解决工作问题。
增强记忆力。工作、学习时间过长，越来越难记住东西了。这个时候，午睡帮你解决难题。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高我们的记忆力。所以，经常午睡，益处多多哦！
趴在桌子上睡。中午休息时间较少，回去睡太浪费时间了。因此，很多人选择直接趴在桌子上午睡。趴着午睡很容易压迫神经，导致脸部、手脚发麻。如果压迫到眼球，就会出现短暂的视力模糊。
靠在键盘上睡。靠在键盘上睡可是很危险的，因为电脑对人体有着较大的辐射。长时间的趴着键盘旁边午睡，不仅影响人的心情，而且会使人焦虑不安，大脑也变得迟钝。
戴着隐形眼镜睡。对经常佩戴隐形眼镜的人来说，戴着隐形眼镜睡觉，对眼睛的伤害特别大。稍有不慎就会引起眼睛的感染。所以，一定要记得摘下隐形眼镜睡觉。
保持正确的睡姿。趴在桌子上睡、靠在键盘上睡，这些都是错误的睡姿。不但不能起到午睡的作用，还会引起一些疾病。正确的睡姿是：找一些柔软的物品垫在头后面，此外，双脚也要找一个地方放平。这样，有利于全身的血液循环。
午睡必备用品。午睡的过程中，很可能受到外界环境的干扰。因此，一些必备的用品还是要准备好的。比较常用的有午睡枕、眼罩、防噪音的耳塞。这样可以避免外界强光和噪音等带来的影响。
掌握好午睡的时间。关于午睡，睡得时间过长或过短都不能起到很好的效果，反而会有反作用。如果睡得时间过长，就很难恢复到正常状态。因此，把握好午睡的时间至关重要，一般以20-30分钟为宜。
午睡睡醒之后不要马上起床。睡醒之后，千万不要马上起床，先慢慢移动一下身体，活动活动手脚等部位。这样，就可以快速地达到更好的工作状态。
饭后要过一段时间再午睡。很多人习惯午饭之后立马就午睡，这样会导致人体血压下降、大脑供血不足。其次，中午不要吃得太饱，也不要太过油腻。
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经常午睡，有很多好处哦1