作为正常人来说维生素是不可缺少的， 如果缺少了对我们的健康会造成有很大的伤害。对我们的皮肤也有影响的，不能使我们拥有富有光泽的皮肤，容易衰老，容易形成皱纹。
工具/原料
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维生素C
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维生素D
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维生素E
方法/步骤
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维生素可以分为维生素C、 维生素D、 维生素E。先来说说维生素C：维生素C参与身体的新陈代谢，能够令血液循环。能够抑制皮肤的黑色素颗粒形成，因此维生素C对美白的功效有很大的帮助，是必不可缺少的。还能调理内分泌的激素，有止血的功效，身体不仅匀称，而且令面容有较好的气色，精力旺盛。
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维生素D是对骨骼和牙齿的发育占有很重要的成分，维生素D获取的渠道一般都是来源于我们的食物中，都是通过紫外线转化来形成的。因此我们平时要适当地晒晒太阳，才可以令肌肤更好的吸收维生素D。
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维生素E作为一种抗衰老的一种药，越来越令更多人青睐。它还被称为“生育酚”对恢复生育能力，抗衰老，抗氧化等等。维生素E可以直接能吸收氧气的吸收能力和改善血液，对女性生理和胸围发育有一定影响。直接影响到是否延迟衰老，使皮肤的细胞重新生长健康，有弹性。
注意事项
想要美美的肌肤，可以适当的补充一些维生素。
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