怎么美容瘦身；你不知道的秘密

【各种除斑DIY】除雀斑：杏仁5钱研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次；除黄褐斑蝴蝶斑：冬瓜汁白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去；除色素斑；鲜西红柿汁蜂蜜，按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。【瑜伽6步瘦出美腿】1、侧冲腿(减少大腿内赘肉)；2、下蹲跳跃(整体瘦腿)；3、弓步下蹲(大腿外侧)；4、持哑铃体前屈；5、风车冲腿，左膝成90度，当双臂移至左腿两侧时，右脚不离开地面，站立还原。6、仰卧侧抬腿。向左侧躺好，左手支撑头部，收腹，拉起的腿要高于臀部，保持2秒钟。【美女全天补水计划】7点：空腹喝1杯温开水，活跃肌体；8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；10点：开始喝第3杯水；11点半：午餐选择矿泉水做饮料；14点：一天中的第5杯水；15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；18点：下班回家喝第7杯水；21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。日本国立癌症预防研究所公布抑癌蔬菜排行：熟红薯98.7%， 生红薯94.4％， 芦笋93.9%， 花椰菜82.8%， 卷心菜91.4％， 菜花90.8%， 欧芹83.7%， 茄子皮74%， 甜椒55.5%， 胡萝卜46.5%， 金花菜37.6%， 荠菜35.4%， 苤蓝34.7%， 芥菜32.9%， 雪里蕻29.8%， 番茄23.8%。【防痘小细节】⒈每天8杯水；⒉每天排便；⒊切忌熬夜；⒋洗面彻底；⒌少玩电脑；⒍不用手挤痘痘；⒎床套定期清洗防螨虫；⒏十一点前睡觉 不吃宵夜；⒐上火的东西少吃；⒑根据肤质选择护肤品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；⒓白砂糖洗面去印；⒔维生素E涂痘印；⒕喝花茶；⒖睡前夹流海避免前额生痤疮。【不同类型肥胖对应减肥茶】1.节食者推荐喝→浓黑乌龙茶2. 减重者喝→乌龙减肥茶3. 压力造成便秘喝→玫瑰荷叶茶4.涨气者喝→大麦茶5.消脂喝→柠檬茶6.积食喝→普洱茶7.护胃喝→玫瑰花茶8.清火排毒→胎菊茶9.油腻喝→玄米茶10.高血压喝→牛蒡茶【经期怎么吃水果】月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血；月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。【苹果消痘印】先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。之后取下，将脸用清水清洗干净即可。一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。【8大瘦腹小窍门】1、喝蜂蜜水，帮助排便。2、早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。3、喝酸奶 助消化，每天一杯。4、清晨空腹吃苹果 防止便秘，调节肠道。5、清晨空腹喝两杯水。6、玫瑰花和蜜枣干泡水喝 孕妇忌饮。7、腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8、在主餐中加入大米、糙米等粗粮。