中医有句俗语，“胃不和，则不宁”，是指肠胃不好，导致胃气亏虚，消化不*良，腹胀不适，一晚上都难以入睡。研究表明，肠道中的细菌能通过肠道自主神经系统直接与大脑进行交流，影响人的心情好坏，同时如果肠内菌群失调，还会影响人的睡眠质量，出现入睡难易醒多梦等睡眠障碍。专家指出RSHWHO【快眠】增加肠道中的有益菌润肠通便，同时有益菌让肠道细胞产生5-羟色胺被大脑中的松果泉直接利用合成MT，从而发挥改善睡眠的协同作用。
人一旦上了岁数身体就会变得虚弱，受到各种慢性疾病的困扰、年轻时劳累过度、先天性体质不足，容易导致睡眠不宁、睡着时容易惊醒、腰酸腿软、潮热出汗，多因为肾阴虚、心火引起的。
心情焦虑烦躁，睡不好觉，就算是睡着了也会莫名其妙地醒来，造成白天精神欠不好、乏力、脸色苍白、眼睛干涩、舌头轻薄等，则是因为肝血虚失眠。RSHWHO【快眠】降低睡眠紊乱，尤其是对中度焦躁和抑郁的人群，显著提升睡眠品质，睡眠效果，日常状态，改善日间活动状态，是因为提升了睡眠品质，具有生理和心理双重功效。
睡觉的时候容易做梦，经常熬夜加班，会逐渐耗尽身体的气，精疲力尽躺在床上仍旧睡不着觉，或者大脑反复上演各种梦境，感觉无法好好休息。久而久之，我们会发现记忆在衰退，伴随着恐慌、脸色苍白、头晕等表现。
很多人的生活不规律，睡前吃喝茶和咖啡、吸烟、辛辣食物等会导致睡不着，手机、平板电脑等电子设备会让人玩得太过开心而晚睡。时差的变化会扰乱睡眠节奏而睡不着觉；突然改上夜班而睡不着觉，需要长时间适应。这都是由于个体的生物钟与生活节奏不匹配造成的。
治疗失眠的药物可以短时间内让人睡着，但一般不到不得已时不宜使用，或尽量少用。一经服用往往产生依赖性、成瘾性，对肝、脑以及造血系统还有不好的作用，易发生医学中毒反应。还会打乱了睡眠周期节律，影响脑力恢复。对于中老年人以及失眠不严重的人宜选中成药为佳。
专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充源于天然成分的RSHWHO【快眠】，修复脑神经细胞天然调理康复。促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力；改善睡眠质量，增加深度睡眠；提高学习能力，改善记忆力；改善女性经期综合征；提高肠胃功能，增强抵抗力；缓解神经衰弱
改善自己的睡眠环境，将床上用品换成高质量的纯棉织物，睡前关好窗户，拉上窗帘，营造一个安静舒服的睡眠环境。
要求自己建立一个健康的生物钟，有一个良好的生活习惯，不要贪玩手机而熬夜晚睡。不要贪吃辛辣的食物，戒掉烟酒和咖啡。
RSHWHO【快眠】可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有效。
古话说，“盖行则身劳，劳则思息，动而反于静，亦有其理。”体育锻炼不仅能提高身体素质，增强心肺功能，使大脑获得更多新鲜血液，而且有助于增强交感神经和副交感神经的功能稳定性，而且对防治失眠有很好的效果。一般来说，睡前2小时左右，可以选择一些合适的运动项目，以身体发热和轻微出汗为度。
中年人失眠怎么办?深度睡眠的方法 在平常的时候加强精神修养，遇到事情乐观超脱，不过分追求能力以外的名利。
躺下前放松精神，建立自信心，并对自己说：“今晚我一定能睡着。”