要想健康长寿，生活的有质量，就要学会更好地对身体进行保健和保养。中老年的保健除了经常锻炼身体、戒除不良习性等方法外，还有一个保健佳品——羊奶。据《本草纲目》记载：“羊乳可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。羊奶性温，适合任何体质的人饮用，对年老体虚者尤其具有较好的滋补作用。
工具/原料
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保护骨骼健康、预防骨质疏松
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助眠安神、提高睡眠质量
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增强免疫力、减少疾病侵扰
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调节胆固醇浓度、预防高血压
方法/步骤
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1、 保护骨骼健康、预防骨质疏松羊奶中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症。
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2、 助眠安神、提高睡眠质量羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊啦羊奶，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。
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3、 增强免疫力、减少疾病侵扰羊奶中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF，帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率。
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4、 调节胆固醇浓度、预防高血压配方羊奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状。
注意事项
羊奶性温、对于身体较为虚弱的中老年人尤其适合，具有较好的滋补作用。
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