抑郁症作为高发的心理疾病正在被越来越多的人所重视，预防抑郁症很关键，已经抑郁症的朋友也要注意平时的生活方式，缓解以及就医，看看我给大家支的招数。
方法/步骤
1
多吃一些甜食：甜食可以增加人的幸福感，吃东西可以舒缓一个人的情绪，甜食是最佳的选择，特别是当你心情不好的时候，下雨天的时候，来一杯奶茶，来一块巧克力，都可以让你的心情不那么的糟糕。
2
定期的旅游：出去散心和旅游也是调节心情的很好的方式，看看别人的生活方式，走一走名胜古迹，晒晒太阳，看看猫，可以让一个人的心情变得非常的愉悦，可以的话，挑上你要好的朋友一起去吧，让她多给你讲讲笑话，何乐而不为呢。
3
和朋友的聚会：友情的维持非常重要，除了交新朋友之外，同时不要忘记联系老朋友，一起出去唱唱歌，爬爬山，开展一些有益身心的社交活动，对预防抑郁症、缓解抑郁症都是有帮助的。
4
每天记录幸福的事情：学会记录很重要，特别是幸福的事情，笔记也可以，或者拍照片也可以，每天的阳光，遛狗的老人，背着书包嘻嘻哈哈上学的小朋友，把所有美的幸福的东西记下来，告诉自己，世界是如此的美好，又怎么能每天闷闷不乐呢。
5
规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。还可以使心情比较的稳定。
6
尽早就医：如果发现自己做什么事情都没什么动力，每天感觉到很累，感觉活着没有什么意思，身边的人都对自己不好等想法，大家可以尽早的去就医，找心理医生咨询，心理疾病同样拖沓不得。