每天少一餐可以减重27公斤

一周减1餐，其他正常吃，1年半可以减27公斤，可以约定一个时间比如礼拜一晚饭不吃

脂肪太多，二陈汤  陈皮+半夏+茯苓+甘草  祛湿化痰  去掉脂肪

燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚是减少内脏脂肪的最佳帮手

对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例

腰围以及腰臀比（腰围除以臀围） 可以一定程度上反映脂肪总量和脂肪分布,而臀围则能一定程度上反映髋部骨骼和肌肉的发育情况

有一定的小肚子，那么也可能内脏脂肪偏高 女性腰围>85厘米都是典型的"内脏脂肪型"肥胖。医学谚语里说的"腰围长，寿命短"就是这样的道理。 建议食用瘦身食品如咖啡、茶饮、甘薯、酸奶等可以有效去除内脏脂肪

可适当增加举重锻炼