简单讲之所以会产生这种“伤害后遗症”更多的是因为“你害怕什么？就会出现什么！”原则。比如你越害怕孤独，你就越孤独；你越害怕感情受伤，你就越容易在感情上受伤。为什么会这样？如果你看过吸引力法则，你就会明白，这些发生在你身上的一切都是因为你而吸引来的。而“伤害后遗症”也正是被你自己因为“害怕、恐惧”的情绪吸引而来的。
一次事件给我们造成伤害，因为伤害我们产生对同类事件的抗拒。当抗拒出现的时候，我们内心就会有一种恐惧感。如果这种恐惧感不能很好的释放掉，那么就会在我们的内心潜伏下来，或者就直接重复着折磨我们。心理学上讲的“强迫性重复”也有这样类似的。其实这些恐惧也好，抗拒也罢都是为了证明“我们是对的”。这种也是心理暗示、潜意思暗示。这种暗示会渐渐的由心理影响生理，从而最终导致生理疾病的发生。
如果因为某次不小心头撞在了门框上导致头疼，而后因为我们担心、害怕再次发生类似事件。我们就会非常小心，特别是经过门的时候。这种小心会如果没有处理当，很可能会产生严重的心理暗示状态。当这种状态出现之后，每当我们经过一扇门的时候，特别是曾经撞过的那扇门。我们的头就会渐渐的产生疼痛的感觉，而我们在最开始是没有觉察的。随时事件的推移，这种暗示会越来越严重，最后头疼现象就开始频繁。而且很巧合的是，只有经过门（或与门类似的地方）的时候，头才会疼，这就是伤害后遗症的一种。END
A是一个离异的女人，曾经有幸福的家庭，成功的事业，还有可爱的女儿。自己主导事业上的事务，而老公则主导家庭的事务，一切相安无事。某一天，A突然间感觉是那样的无助，那样的孤独，整个人感觉特别的疲惫，是心的疲惫。时间稍长，这份无助、孤独和疲惫感越来越强烈，可是作为一个好强的女人，把这一切都埋于心中，她依旧强装着是一个坚强人一样去打拼，去与家人相处。直到某天，她突然跟老公提出离婚，以及放弃自己的事业时。这让所有人都为之震惊和不解，以及批判和埋怨。她唯一能说的就是“我累了，身心都累了，我已经没有力气去支撑自己的事业，去支撑这个家庭，去支撑属于自己的幸福，我只想解脱。”无论是朋友还是家人，都无法理解，是的，毕竟她有成功的事业，爱她的老公，还有可爱的女儿。可以说事业成功，家庭美满，生活在这样幸福的环境中，怎么会孤独，怎么会疲惫，又怎么会无助而做出这样的选择。
A绝意的选择伤害了爱她、关心她的人，同时也伤害了她自己。因为她知道她自己也爱他们，爱她的事业。可是已经无力去支撑的她，依然如同一个快要坍塌的基石，又如何能支撑起整个房屋的重量？
后来在做情绪释放的过程中，突然间发现A的腰部没有力量，于是就问了一句“以前腰部是不是受过伤？”A回答说是以前生小孩的时候腰部受过小伤，已经痊愈了（小孩已经10岁了）。后来进过深入沟通发现A潜意识里面一直都担心腰部当初所受的伤害，尽管那是很小很小的伤害，而且已经痊愈了。因为这份担心，所以导致A在后来的生活中一直不敢让腰部承受力量。其实这也反映出了A对生活和事业上的担子一直原本是分散在整个身体中的，而现在恰恰腰部没有办法承担这份力量。长久下来，对于A来说整个身体的力量分不就不均匀，做事的时候就无法全力承担起来，最后就会越来越无力承担起肩上的胆子。当越来越无力承担的时候，同时又和自己追求的理想起冲突的时候，就会产生疲惫感，厌倦感等情绪现象。这种现象是隐藏式进行的，随着时间的推移，如果没有释放出来，那么就会在某一天如火山般释放出来，如同A就是最好的证明。
再后来，经过一系列处理（详见下面的方法步骤）后，A一下子就感觉整个人都变化了，腰部突然间有了一股力量。经过情绪释放处理前后，A的状态完全不一样。而且在随后的生活中也不再感觉到疲惫不堪。END
最好是找一个人帮助自己，用于语言上的引导，以及及时的支持；
找一处安静的地方，如果条件允许可以找一处空旷的地方；
找出你一直有抗拒的再次伤害事件、或者所担心被受伤的部位；
深呼吸，随着深呼吸让自己静下来；
去觉察你所担心的事件或者你所担心被受伤的部位；
当你觉察到受伤的部位的时候，随着呼吸去感受一下此刻你内心的情绪是什么？
觉察到该情绪之后，开始尝试去释放这个情绪，一步一步慢慢尝试，直到你感觉良好为止。
当你完成上面一切的时候，再次感受一下那个情绪是否还存在？如果还存在，微弱到几乎无法觉察到外。请你重复4-7步，直到你有一个比较好的感受为止。
如果情绪不存在了，或者非常微弱到几乎无法觉察，那么请深呼吸三次，然后结束。
说明1：此方法不仅仅用在此处，此方法最妙的是处理一些长久积压在心理的负面情绪，并释放掉。本人曾无数次用此方法帮助一些朋友处理负面情绪。
说明2：一般建议最开始用此方法处理一些轻微的负面情绪，比如最近一次被上司批评的负面情绪。当有效之后在进一步深入，随着对方法的熟练在掌握再处理自己一直抗拒的情绪，这样效果会更好。
找一处安静的地方，或者空旷的地方；
深呼吸，随着深呼吸让自己静下来；
去感觉自己抗拒的情绪，直到让自己融入到这个情绪中去；
去感觉这个情绪在自己的身体中的哪个部位？小腿？肩膀？腰部？头部？
当觉察到这个部位的情绪之后，去觉察这个情绪是什么颜色？什么形状？（比如一团灰色的气体）；
下一步是你想象这团灰色的气体在转动，在身体的那个部位转动是呼想要逃跑一样；
想象这团灰色的气体开始往身体外面跑，一点一点的，慢慢的往身体外面跑；
慢慢的这团灰色的气体跑出你的身体，然后一点一点的往天空上飘去，越来越高，越来越远。
渐渐的直到这团气体消失在空气中；
想象着这个时候，温暖的阳光照耀着你，你很享受这个时候的阳光；
想象着，有一束阳光从刚才那团灰色的气体跑出去的那个地方照进你的身体中；
这团阳光是那样的温暖，而且还带着颜色，是你最喜欢的颜色，转进你的身体之中；
感受着这团温柔的阳光，感受着身体在这团阳光进入之后是那样的舒服；
感受着这团阳光开始慢慢的在身体里面散开来，慢慢的散开到整个身体；
感受着在这温暖阳光下的那份舒服的感觉；
慢慢的，感觉到天空的阳光在褪去，而身体里的那团阳光开始与你身体的每一个部位融合；最终完全的融合在一起，而天空的阳光也消失不见；
感受着此刻的你是多么的享受这个感觉；
当自己感觉非常舒服的时候，开始慢慢的呼吸；慢慢的呼吸；
开始给自己三个深呼吸，让自己回到现实中来；
喊着自己的名字“XXX，谢谢你！”
结束整个过程。
注意事项1：如果身边有心理学专业或者学过催眠的朋友来引导，效果会更好。
注意事项2：请先处理小事件和不严重的负面情绪，然后在深入。
注意事项3：这个方法需要需要一个过程，有时候可能需要好几遍甚至十几遍才会让你感觉到有所收获，原因是我们很多人已经很难觉察到自己内在的真正的隐藏情绪的存在。因此你需要多尝试。
注意事项4：一切请勿操之过急，而且一定要坚信一切都是可以改变的，心态改变了，一切都会变得。