姑娘们都爱吃，被称为吃货、大胃王似乎也称为了一件习以为常的事情。但是想要减肥的姑娘们又担心吃了会让自己体重飙升，然后让自己纠结在食物和体重的天平上无法抉择。其实美食和体重并不冲突，只要吃得对，食物还能帮助你瘦身喔！
方法
1
爽脆薯片：薯片属于热量较高的油炸食品，减肥期间的你不是不能吃，而是一次要控制在4—5片之间。而且吃的时候要小口咬着，而不是一整片塞进嘴里，这样容易让你不知不觉就吃得过多。
2
美味海苔：海苔也称为紫菜，它含有多种维生素和矿物质，而且其含碘量还特高，所以如果经常食用还有助于防止因缺乏碘而引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，同时还能减少脂肪在体内的存积，有效预防高血压和冠心病。
3
醇香咖啡：咖啡所含的咖啡因可以提神醒脑，但加了太多牛奶、焦糖或奶茶的咖啡就最好不要选择了哦，因为这样容易造成热量摄入过多。
4
营养豆腐干：营养均衡是豆腐干最大的一个特点，有关测量显示，每100 克的豆腐干含有336 千卡的热量，含731 毫克的钙，而脂肪含量不足16 克。所以豆腐干这种高钙食物既营养又不易发胖，多吃也无妨。 END
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