很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些饮食小细节吗?1.豆类卡路里：200/杯营养：叶酸、维生素B1、镁、钼、水溶性纤维、铁和钾(按含量多少排列，下同)2.酸奶卡路里：140/杯营养：维生素B3、维生素B2、钙、磷、钾和碘3.牛肝卡路里：137/3盎司(1盎司约等于28.35克，下同)营养：铁、维生素A、维生素H、胆碱、维生素B12、维生素B3、维生素B6、铬、铜和磷4.鲑鱼卡路里：157/3盎司营养：维生素H、维生素B12、维生素B3、维生素B6、维生素D、钾、脂肪酸和胆碱5.蘑菇卡路里：15/杯营养：维生素H、维生素B2、铜、铬和维生素B36.龙虾卡路里：65/3盎司营养：维生素B3、铜、硒和锌7.大豆卡路里：150/半杯营养：维生素B1、维生素B2、铁、镁、磷、不可溶性和可溶性纤维、脂肪酸、多元不饱和脂肪酸和蛋白质8.牡蛎卡路里：85/3盎司营养：维生素B12、铜、铁、硒和锌9.菠菜卡路里：14/2杯营养：叶酸、维生素D、维生素K、钙、铁、镁和锰10.猪肉卡路里：196/3盎司营养：维生素H、胆碱、维生素B3、维生素B6、维生素B1和锌
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