上班族如何培养自己生活中的好习惯？

坚持早睡早起。不要熬夜，经常熬夜的人，身体会出于亚健康的状态。好的休息才会有好的精神，才可以更好的投入工作和学习中，一个好的作息习惯，至关重要。

记录下来自己每天的工作，在前一天，写好明天要做的事情，列出一个清单。分清主次。等到一天的工作结束后，拿出来，看看，自己是不是完成了清单，还剩下多少。

重要的事情，重点办。做事有轻有重，有缓有急。先办紧急重要的事情。再办次要的事情。每天上班开始工作之前，先把今天要做的事情捋顺清楚。

改掉依赖手机的毛病。睡前一本书，几页纸，而不是睡前抱着手机玩，即使是没有什么新鲜事，也习惯玩手机到零点。睡眠的时间，就是这样子，不停的刷新，浪费掉的。

充分的利用起，下班后的时间。去健身，去跑步，或者去写一些东西，感想。记住，坚持很重要，持之以恒，才可以见到成效。

远离一些“鸡肋”的朋友，和每天都在抱怨的“朋友圈”。要知道，埋怨是会传染的，埋怨并不能改变什么，反而会让自己陷入一种很消极的状态中。

偶尔的放松。生活不可能一直处于紧张的工作状态。适时的放松自己，是为了面对将来更多的挑战。出去游玩，看电影，听音乐会，爬山。