夏天露肉的季节，相信许多mm都希望自己冬天及春天长的膘到了夏天恢复苗条，而针对减肥这个热词，除了需要付出运动外，吃也是非常需要注意的，现在小编推荐给大家一款吃不胖的美食，鸡胸肉蔬菜减肥餐！
食材
1
鸡胸肉 500g
2
西蓝花 50g
3
黑胡椒酱 少许
4
辣椒、生姜、大蒜 少许
方法/步骤
1
把蔬菜洗净，鸡肉切成好煎熟的大小，配料准备好
2
鸡肉用生抽，醋，少许盐腌制3分钟入味
3
开火，热油放配料提香（辣椒，蒜、姜）
4
后转文火煎鸡肉，翻转煎至两面变色，后滴入柠檬汁少许，去油提味
5
蔬菜放淡盐水里面烫熟
6
最后，装盘撒上黑胡椒酱就可以开吃了
注意事项
鸡肉最好是生粉搅拌下，煎的过程中肉质不容老
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