要健康长寿，关键是把养生知识贯彻到日常生活中，持之以恒。
方法/步骤
1
脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地，放松结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
2
脚趾取物还可以每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐，卧时有意识的活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会加强。
3
扳脚趾～反复将脚趾往上往下扳，同时配合按摩第二，第三脚趾趾缝间。
4
按摩脚趾对消化不良及有口臭，便秘者宜顺着脚趾的方向按摩，可泻胃火；对脾胃虚弱，腹泻者可逆方向按摩。
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