很多人并没有一套齐全的练胸肌的器材，练胸肌是不是就不可能呢？其实我们练胸肌只要很简单的工具就可以达到我们练胸肌的目的。
工具/原料
双杠臂
方法/步骤
1
双手分别握杠，两臂支持身体在双杠上，肘关节微曲不要锁定，膝盖弯曲，保持悬空。
3
胸肌发力撑起，回到初始姿势，重复
注意事项
1
1、 想要对胸肌刺激更好，动作过程中，肘部尽量向外打开，上半身前倾
2
2 、动作底端，一定要充分伸展胸肌，感受胸部被彻底拉开的过程
3
3、 动作顶端，肘关不要锁定。
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