现在运动健身的方式有很多，除了瑜伽还有跑步之外，还可以利用格斗鞭腿动作健身，具体格斗鞭腿教程如下。
方法/步骤
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鞭腿动作对胯部柔韧性特别高，所以要先增强胯部的柔韧性。
2
如果还不够稳定可以扶着墙做。
3
扶着墙先把自己的右膝盖提起。
4
然后翻胯。
5
向前扫踢空气。
6
比较熟悉的时候可以对着沙包练习。
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动作顺序是提起右膝盖、翻胯、扫踢。
8
然后找个人持把练习。
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动作顺序是提起右膝盖、翻胯、扫踢，踢在持把人手柄上。
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