很多咽炎患者就是因为这样过度不节制导致咽炎的发生的。多度食用一些刺激喉部的东西，对我们的喉咙危害极大。慢性咽炎发病率极高，而且病程往往较长，可达数月、数年、十数年，是一种十分常见又令人讨厌的疾病，虽然一般不很严重，但咽喉不舒服的感觉时轻时重，容易反复，难以根治，有时很令人苦恼。
方法/步骤
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慢性咽炎为咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。弥漫性咽部炎症常为上呼吸道慢性炎症的一部分；局限性咽部炎症则多为咽淋巴组织炎症。在临床中常见，病程长，症状容易反复发作。
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慢性咽炎常见于成年人，主要表现为咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可有微痛感。
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近几年，我国慢性咽炎患者以每年10%的趋势递增。据相关人员了解，其中90%的患者在选择慢性咽炎的治疗方法上极为盲目，50%的患者首先想到是药物，买润喉片或消炎药，其实这些药是治标不治本的。中医方面对于是对防治咽炎有不错的效果。
中药药方治疗
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饮用橘红青果茶材料：橘红、青果、罗汉果、甘草、薄荷
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功效：清热利咽、润喉护嗓、生津，可解咽喉干燥，对干燥性慢性咽炎又很好的疗效。
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咽炎日常注意：（1）要注意避免受凉、感冒以防诱发慢性咽炎（2）经常接触粉尘、化学气体者，应带口罩、面罩等防护措施（3）避免烟、酒、辛辣、油腻、过烫刺激食物（4）避免过度用声，给咽喉一个休息的时间