心态，思想。
规律，运动。
汗。出汗是身体的正常代谢方式之一，即汗出，毒也出。随着科技的发达，易有冬暖夏凉之法，殊不知早已违背自然之道，比如空调吹整宿，风邪便会从体表浸身体内，早晨一起，便会身体发皱，浑身不适。长期以往，关节疼痛，严重者痛风，半身不遂。再者关节炎，颈椎病，肩周炎等病症具是不注重邪气如体所致。所以要适当享用空调带来的便利，不要整天开启。
运动。生命在于运动，适当进行体能运动是健康的一大关键，运动不惜生命不止，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机 能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
饮食。很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质 的污染。矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
心态。心态表示一个人的精神状态，影响着情绪和生活的质量，而在如今生活压力大的社会里生存，更需要一个良好的心态来面对，才能更好的享受生活中的乐趣，让好心态来保证我们的生活品质，让快乐伴随着生活。只要有良好的心态，我们才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
注重早餐。一日之计在于晨，俗话说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。虽然我们早已熟悉到了这一点，但很多人只是简单对付一下就行了，根本达不到重视，现今很多年轻人工作忙，没时间，就拿面包，饼干做主食了，但是这种干食以谷类居多，缺乏蛋白质，只能提供短时间的能量。长期摄入会导致消化不良。所以胃肠道病症由此引发。
合理膳食。一般来说，一日吃三餐是绝大多数人的饮食习惯，怎样安排好一日三餐却是大有学问。有的家庭安排得很合理，食物花样多，营养丰富全面；而有的家庭的饮食品种极为单调，营养缺失。三餐安排得是否科学合理，与人体健康息息相关。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。
仅供参考。
如有雷同，纯属巧合。